Лёгкое начало дня с правильным будильником «Sleep Time» на iPad и Android

«Sleep Time» от студии Azumio было вторым приложением-будильником (после Smart Alarm), которое я попробовала. Программа работает по тому же принципу: определяет фазы сна спящего человека и подает сигнал в наиболее удачное для пробуждения время. Это приложение стало для меня настоящей находкой. Теперь я пользуюсь только этим будильником.

Многочисленные исследования показывают, что на самочувствие и настроение человека влияет не просто общее количество сна, а его качество. Конечно, слишком мало спать – вредно, но еще более вредит нам неправильное пробуждение.

Наш сон состоит из фаз, последовательно сменяющих друг друга и образующих цикл. За ночь человек успевает пройти 4-5 полноценных циклов.
Наиболее легко и безболезненно мы просыпаемся в конце каждого цикла. Самым неудачным моментом для пробуждения является фаза глубокого сна, когда мозг полностью расслаблен и отдыхает. Резко проснувшись в этой фазе, человек чувствует себя разбитым.

Определять фазы сна и будить вас в более благоприятный момент – главная задача приложения Sleep Time. Пользоваться им легко. Перед сном в приложении устанавливается время, когда нужно проснуться, точно так же, как мы устанавливаем любой другой будильник. Затем устройство необходимо поместить рядом с собой экраном вниз. Перед сном, если это указано в предустановках, приложение будет включать для вас «колыбельную». В бесплатной версии – это шум набегающей морской волны.

Всю ночь программа регистрирует малейшие движения тела во сне, определяя таким образом фазы сна. За полчаса до установленного времени умный будильник начинает подбирать оптимальный момент для пробуждения и срабатывает. Проспать в любом случае не получится. Для отключения негромкого, но настойчивого звука нужно нажать и в течение нескольких секунд удерживать кнопку на сенсорном экране. Конечно, вставать все равно не очень-то хочется, но пробуждение с этим помощником происходит намного легче.

Утром можно посмотреть график своего сна: красиво, но никакого особого применения я для него не нашла. В фришной версии в памяти сохраняются графики пяти последних ночей, лично мне больше и не нужно.

В этом приложении есть, пожалуй, единственный минус – оно не переведено на русский язык. А в остальном, оно мне очень нравится. Если вам с трудом даются пробуждения в строго назначенный час, попробуйте начинать утро с будильником Sleep Time, и оно станет добрым.:)

Дата размещения: 11-07-2019, 15:11