Что делать, если вы сорвались с диеты?
В нашей статье опишем то, что делать, если женщина сорвалась с диеты и как правильно ей себя вести в таком случае. Любая женщин, которая сидела на диете, и вдруг, внезапно для себя прекратила её соблюдать – может войти в паническое состояние и не знать, что дальше делать. Ведь предстоит опять опасность набора лишней массы тела. Идей и мыслей сразу много, но есть одна правильная, по советам диетологов – такие срывы не вредят фигуре, а способствуют похудению. Разберём подробнее, как это происходит.При лишении себя удовольствий полакомиться любимым блюдом, женщина становится в некотором роде, несчастной и раздражённой. По этой причине, иногда нужно устроить себе праздник и употреблять любимую пищу, которая при диете запрещена. Главная задача – вовремя остановиться и продолжить свою диету. Рассмотрим некоторые правила, которые следует соблюдать.
При срыве диеты, что делать?
Составить список запрещённых продуктов и наиболее любимых. Далее следует вычеркнуть продукты, вызывающие аппетит (маринованная, острая, кислая пища). Не употреблять высококалорийные продукты. Приурочить себя употреблять сладость только по праздникам.
Убрать из дома все запрещённые продукты, чтоб с ними нигде не встречаться. В случае, когда вы не можете без некоторых запрещённых продуктов, можно оставить такие продукты и в правильном количестве, которые по калориям подойдут под суточную норму.
В итоге, при срыве диете, не следует мучиться и задаваться вопросом по поводу дальнейших ваших действий, а следует успокоиться, собраться и продолжать диету, ведь стрессы могут грозить сильным скачком аппетита.
В любой ситуации нужно сохранять спокойствие, так как только оно может побуждать на правильные и осознанные действия, а диета является сложным периодом в жизни женщины, и стрессы ей точно будут не в помощь, а во вред. Худейте правильно и не в ущерб себе!
Дата размещения: 1-08-2016, 16:13
- Раздел: Советы на все случаи жизни
