Как самостоятельно быстро похудеть

Первое для быстрого похудения, что можно предпринять самостоятельно - это изменить свой режим дня.

Из-за нарушения стабильности так называемых биологических часов организма очень часто отсутствует баланс обмена веществ, что в свою очередь приводит к ожирению.

Из-за этого внутренние органы начинают неправильно работать и усваивание полезных веществ нарушается. Рассмотрим вопрос более понятным для нас методом. Желудок восстанавливает нарушения расписания приема пищи в течение трех дней, а биологические ритмы печенки восстанавливают нормальный ритм в течение шестнадцати дней.

А вот теперь представьте, как перерабатывается и устаивается ваша пища при таком раскладе. Даже если вы тысячу раз пережевываете пищу, то нужно обязательно выработать четкий график вашей жизни. Естественно, что это очень трудно, так как сегодняшний ритм жизни диктует свои правила, но более или менее определенного ритма жизни можно добиться. В таком случае вы уже выполните половину дела. Вторая половина - это именно та еда, которую вы употребляете. Это не значит, что вы должны отказаться от жира.

Жиры для нашего организма очень нужны, как огромный запас энергии они не могут быть исключены из рациона. А вот купленные в магазины полуфабрикаты, колбасные изделия и неестественная еда кроме вреда не приносят никакой пользы. Мучные изделия постарайтесь исключить из рациона. Главные правила для быстрого похудения - это выходить из-за стола немного недоедая, есть часто, но мало и отказаться от еды после шести вечера. Независимо от того ложитесь ли вы спасть ночью или днем, есть перед сном запрещается.

Дата размещения: 23-04-2014, 00:35